quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

10 dia e nada

mais um dia que passou e nem uma grama que se foi =(
poxa vida pelo menos 100g podia sair da minha vida ne!? ja to eu ficando chateada denovo com essa porcaria!juro que to fazendo tudo certinho pq nao vai?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Andei feito uma retardada hj to com a perna doendo mesmo sentada..e ainda pra ajudar o telefone que era pra tocar nem msg da tim veio....que odio!!! odeio qdo acredito em homens!!!!!affffffffeee

Manha: 30pts
2 fatias de pao 2opts+ 1/2fatia de presunto 4pts+abobrinha+2 rodelas de calabresa (?)

Almoço: 60pts
2col de arroz com lentilha (30pts)+1 file de frango (25pts)+salada+berinjela

Tarde: 37pts
1 barra de cereal - 25 + 1 iogurte 12pts

Noite: 60pts
Pratinho de sopa de legumes+ umas rodelas de calabresa+1/2 pao

Total do dia: 200pts

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

9 dia

9 dia e nem uma grama a menos =(

hj comecei a academia na hora do almoço e gente como pude perceber que estou o menor preparo fisico...estou ACABADA!!!!!!!!!!rs isso que foram apenas 35min ( 25min de esteira+5min de eliptico+5min de bicicleta)
a tarde foi MUUUITO cansativa...no meu trampo ando o dia todo...entao minhas pernas ficaram mto cansadas loucamente cansadas cheguei em casa e so fiquei deitada de cansaço nas pernas....pé e perna nao aguenta mais o peso que esta sobre elas.... ia caminhar com a vizinha qdo chegasse mas nao tive forças!

Mas vamos a alimentação de hj

Manha: 15pts
1 tomate opts+ 1pao de queijo pequeno 15pts

Almoco: 101pts
como teve academia na hora do almoço eu levei um lanchinho... antes da academia comi meia barrinha de cereal de frutas vermelhas 17pts
3 fatias de pao pullman sem casca 2opts+1queijo 12pts + 1 fatia de presunto 8pts+ 1 hamburguer 35pts+salada + 1 lata de cha branco com lichia

Tarde: 17pts
1 cenoura 11pts (ai nao sabia que tinha pontos assim =( q droga) +1 ameixa vermelha 6pts

Noite: 24pts
3 conchas de sopa de legumes 24pts

Total do dia: 157pts

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

ih.. jaquei!

ih jaquei tbm!
corre corre.. fui parar num rodízio de petiscos!! :S


amanha retomamos...

8 dia

Oies =)

Hoje nao deu pra escapar da balança =( de sabado para hoje aqueles 1,5kg que tinha ido embora foi recuperado com as jacas desses 3 dias...uma merda....
Hj fui fazer avaliação na academia!!!!!!!!!!! É na empresa memso e como ja falei terei que fazer na hora do almoço vai ser mais ou menos 40min espero que faça alguma diferença!!!
Mas enfim..me pesei... e amanha faremos as medições!!! e amanha começa a pancadaria!!!!rsrs

Peso....80.5 de uniforme....entao da pra zera no 80 pra variar nossa como é dificil sair dele!!!!!!!!

Cardapio de hj

Manha: 40pts
2 fatias de pao light 20pts + 1/2 de presunto 4pts + 1/2 fatia de queijo + abobrinha+ uns goles de agua de coco

Almoco: 73pts
2 col de arroz integral 18pts + 3 col de feijao 20pts+ 1 bife 25pts + couve 0pts+ salada 10pts

Lanche: 18pts
1 barra de cereal de frutas amarelas (humm chique ne rs) 64cal.

Noite: 30pts
sopa de legumes ? 30pts

TOTAL DIA: 161

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Eu voltei tbm!

Eu volteeeeeeei... espero que agora seja pra ficar E emagrecer o resto que preciso!
Fiquei mt tempo tentando voltar a RA, começava bem a semana e lá pra quinta-feira... CAGAVA tudo! Agr não estou mt diferente... mas espero conseguir eliminar pouco a pouco!
não vou fazer RX hj pq ontem fui a um rodízio de massas e não tive coragem de subir na balança hoje :S kkkkk mas assim que me sentir.. "leve", subo! :P
Prometi a déia, postar tudo que como.. vamos lá!?

cafe da manhã (toda manha é igual):
1 copo de leite semi-desnatado - 23pts
1 colher de nescau - 10pts
1/2 pão francês sem miolo - 12pts
1/2 colher de requeijão light - 11,5

Almoço:
3 colheres de arroz - 28pts
1/2 concha de feijão - 13,5
60g +- bife de boi a milanesa (fudeu) - 120pts
40g de macarrão com molho de frango - 16,5
50g batata frita - 50pts
500ml suco de limao - 10pts
tempero - 15pts

Lanche da tarde (15-16h):
barra de cereal de morango - 23pts

Lanche noite:
pao integral - 32,5
maionese - 16pts
Carne de hamburguer assada - 40pts
Alface - 0pts
cebola - 0pts
500ml Suco de limão - 10pts
1 bis de limão - ???

Passei um pouquinho, né?
Mas como recomecei.. tá bom!
e amanha vou pra outro rodízio com as amigas... será que resisto!?
aiiin

cheguei morta e tarde e nao fiz exercicio algum hoje
beijo e boa noite

7 dia

JACA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

=(

domingo, 8 de janeiro de 2012

6dia

Oiees =)

Aiaii to meio irritada hj...domingo...final de semana de sol dia lindo e eu em casa no sofa vendo tv....isso me da ansiedade = segurar os pulsos pra nao cair em chocolates e ainda estou vendo na tv um programa que é a guerra dos cupcakes imagina entao...eu amo cupcake!!!! aaaaaaaaaaaaaaaaaaa
to aqui procurando na net uma balanca pra compra pq ficar indo em farmacia é um saco!

Mas vamos la...

Manha: 50pts
2 fatias de pao (20pts)+1fatia de chester (5pts)+1/2 fatia de queijo(6pts) com alface e tomate picadinho =) sandubinha natural com aquele meu copinho de pinga de leite de soja (15pts)

Lanchinho da manha:15pts
1 fatia de abacaxi (15pts)

Almoco: 100pts
1xic de macarrao com molho (60pts)+4col de arroz (40pts)

sábado, 7 de janeiro de 2012

kkkkkkkkkk piadinha =)



5 dia

Oiees =)
acho que to falando sozinha ne mas vo continua entao hahahha

entao....
hj ja jaquei =( odeio final de semana em dieta um saco...fora que acordei com bastante fome oq ainda complica as coisas...

Manha: 60pts
2 fatias de pao light (20pts)+1/2fatia de queijo(6pts)+ 1fatia de chester (5pts) +alface+tomate+1copo de leite de soja(15pts)+4bolachinhas doces (32 bolachas=186cal)

Lanche: 0pts
tomatinho

Almoço: 70pts
1xic da macarrao com queijo e peito de peru picadinho com abobrinha+hamburguer de frango

Até ai tudo certo ate a carencia de estar sozinha em casa e sozinha em TUDO em pleno final de semana nao tenho oq fazer a nao ser ficar em casa....comi...SORVETE de chocolate branco....mas comi MUITO sorteve....uns 3potao =(
jaquei FEIO...

Justo hj...me pesei na farmacia..fiquei tao feliz...78.8kg agora jaquei!!!!
dia perdido que terá que ser recuperado amanha!!!!!

Sem sorvete tinha dado....130pts

4 dia

Oies....
e ai pessoal???alias...algum pessoal aqui que nem a jaque nao aparece?kkkkk

bom hj acordei com uma fome de leão!!nussa!!!6h da manha barriga roncando...rrs mas foi falha minha que fiquei com preguiça ontem de cozinhar alguma coisa e fiquei nas bolacinhas...

Ai gente...to com azia..
almocar no refeitorio nao esta ajudando muito =(
e outra na consegui fazer a avaliacao com a menina da academia so falta ela falar q perdi a vaga por causa disso...
vamos ver agora so na segunda... =/
mas hj de manha me pesei, mas minha balança é muito doida e maluca nao da pra confiar muito...marcou 77...mas como ela sempre ta uns 2kg a menos que os demais lugares...acho que pode ser 79 =)
se for...estar fora da casa dos 80 já me anima!!

Vamos ao cardapio de hj

Manha = 30pts
- minhas 2 fatias do pao light 20pts (é da nutrella...o de hj é de cenoura com iogurte em que 3fatias tem 111kcal e é bem gostoso dica boa eu achei 3 fatias sao 30pontos..um pao frances sem nada é 40pts..entao se pegar esse da pra equipar com queijo e tals e ainda fica menos q se fosse todo pao frances =) gostei)+1/2 fatia de chester 3pts + 1/2 fatia de queijo (6pts)+alface

Almoço 100 pts
- macarrão....com molho branco e queijo nao faço a menor ideia....vo conta uns 60pts. + 1 pedaço de posta ( 30pts) + brocolis refogado+salada

Tarde: 47pts
1/2pao frances com um pedacinho de queijo e presunto 30pts
1 barrinha de cereal 17pts

Ai tive que sair e nao consegui comer...
sao 3h da matina e eu comi mais 2 bolachinhas magic tost acho que sao 8pts cada =)
mas estou com bastante fome =/

entao total do dia 200pts

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

3 dia

Oieees
tudo bem ai?? aqui tudo bem =)
uma FOOOME hehehehe mas ai a tarde meio que comi coisas erradas.nao errado de tipo de comida mas podia ter comido melhor..vamos ver no cardapio! =)

manha: 60pts
3col de gelatina diet+copinho de pinga com leite de soja - 15pts
2fatias de pao 20pts
1fatia de chester - 5pts
12/fatia de queijo - 6pts
com alface
sfirra de festa Hummm nao resisti mas procurei na net diz que tem aproximadamente 30cal..eu ja coloquei umas 50..ai da uns 15pts achei tao pouquinho vo come mta sfirra hahaha

Almoço - 70pts
3col de arroz integral - 18pts
3col de feijao - 20pts
Porçao de carne com frango - 30pts
salada+refogado de verduras e legumes.

Tarde: 13pts
1 lata de agua de coco 13pts

Cheguei em casa comi 2 bolachas de agua e sal e umas colheradas de gelatina. Depois mais 1 fatia de pao acho q da uns 15pts
To saozinha em casa e nao tenho vontade nenhuma de cozinhar algo... =/

Amanha farei minha avaliação na acadimia...provavelmente....o teste da balança vai aparecer buaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Total do dia 180pts

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

fome

Voltar ao RA nao é nada fácil mesmo..ate o corpinho se acostumar a nova realidade e a vontade de comer todos os paes e chocolates do mundo hehehehehe os carboidratos sao tao BONS ne?!rsrs

Mas vamos a nova realidade de hoje...rs

cardapio 04/01/12

manha: 32pts
2 fatias de pao light - 20pts + 1 fatia de chester 5pts +1/2fatia de queijo 6pts+alface+abobinha opts
Almoco:70pts
2col de arroz(20pts)+2col de feijao(20pts)+pedaco de frango(25pts)+couve+salada
tarde:12pts
1 iogurte
Noite: 72pts
1 concha de lentilha(42pts)+1hamburguer de frango(30pts)+abobrinha

total do dia:190pts

A noitinha a fominha bateu comi umas 3 col de gelatina diet 0pts + 1 copo de leite de soja (aquele meu copinho de tequila que nao sei como computar heheh)+1bolacha de agua e sal....contarei mais uns 30pts exagerando e arredondando!!!

Ahhhhh vo comeca a fazer la no meu trampo academia- tem la dentro- mas so liberou o horario de almoço entao vai ser uns 40min seg qua e sexta...mas pra quem nao fazia nada ta bom né =)


total do dia 2: 240pts

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

1 dia Alguem aqui?

Oieees
voltando a vida normal...rsrs
pronto passou aniversario....passou natal...ano novo.....e sem desculpas!!!
No ano novo ainda teve uma sessao de fotos que foi...FODA nossa me vi tao bem!!! eu sempre achei q eu era gorda meu olhando s fotos perguntei pra minha mae pq vc nunca me falo que eu nao era gorda?kakakakaka agora eu cresci achando q era gorda e cá estou baleia...ow vida...

Então nao tive coragem de me pesar pra ver como que ta o estrago mas provavelmente esteja grande....entre 80 a 83kg eu acho.

Hoje voltei ao RA e meu senhor....sofri de uma coisa que raramente eu tenho...MAU HUMOR MEDONHOOOOOOOOOOOO estou amplamente IRRITADA to com fome!!!!

Booomm vamos as contagens
- manha: 24pts
1 barra de ceral 84 kcal - 24pts + 1 tomate - 0pts
- almoco: 82pts
salada(alface+tomate+1col de milho+1col de presunto ralado+beterraba) nao sei uns 15pts? + 2col de arroz integral 12pts + 2col de feijao 20pts+porçao de carne picadinha 30pts
-tarde: 40pts
como acordei atrasadeeerrima nao deu tempo de pegar nada alem do tomate e da barrinha de manhã...entao nao tinha nada pra comer de tarde fiquei com mtaaaa fome... qdo cheguei em casa fui ao mercado ainda...la pelas 18h que fui comer...isso que almoço 11:30 =/
ai ate chegar em casa do mercado comi uma barra de cereal ( 62kcal 18pts) + 3 fatias de pao light 111kcal 30pts + alface+uns pedacios de pernil....10pts

total dia 163pts