Oies =)
Hoje nao deu pra escapar da balança =( de sabado para hoje aqueles 1,5kg que tinha ido embora foi recuperado com as jacas desses 3 dias...uma merda....
Hj fui fazer avaliação na academia!!!!!!!!!!! É na empresa memso e como ja falei terei que fazer na hora do almoço vai ser mais ou menos 40min espero que faça alguma diferença!!!
Mas enfim..me pesei... e amanha faremos as medições!!! e amanha começa a pancadaria!!!!rsrs
Peso....80.5 de uniforme....entao da pra zera no 80 pra variar nossa como é dificil sair dele!!!!!!!!
Cardapio de hj
Manha: 40pts
2 fatias de pao light 20pts + 1/2 de presunto 4pts + 1/2 fatia de queijo + abobrinha+ uns goles de agua de coco
Almoco: 73pts
2 col de arroz integral 18pts + 3 col de feijao 20pts+ 1 bife 25pts + couve 0pts+ salada 10pts
Lanche: 18pts
1 barra de cereal de frutas amarelas (humm chique ne rs) 64cal.
Noite: 30pts
sopa de legumes ? 30pts
TOTAL DIA: 161
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