Cardápio 03/11/2009 - Jaque

Café:

• Leite Desnatado 250ml - 23pts
• Ração Humana 2colheres - 24 pts

Almoço:

• Arroz Integral 2 colheres - 12pts
• Feijão 1/2 concha - 13,5pts
• Asa de Frango grelhada 2un - 18pts
• Purê de Batata 1 colher - 15pts
• Bisteca suína 25g (frita) - 31,8
• Alface a vontade - 0pts
• Couve Flor 30g - 2pts
  
• Tempero do Almoço - 15pts

Lanche:

• Suco de limão 500ml - 10pts
• Biscoito de polvilho 25g - 22,5pts
• Biscoito Wafer chocolate 4unid - 40pts
• Banana 1unidade - 24pts
  

Jantar:

• Leite desnatado 250ml - 23pts
• Ração Humana 2colheres - 24pts
• Pão frances sem miolo 25g - 20pts
• Manteiga - 20pts
• Mortadela 2fatias - 26 pts
• Suco de Limão 150ml - 5pts

Total: 368,8 pts consumidos de 430 permitidos, sobraram 61,2pts


Atividade Física:

• Taebo - 40min
• Bike - 40min
• Hidroginástica - 50min

Tá certo tia Déia??
hahahaha
vai fazer exercicio!

Bjks