Hellou!!!!!!!!

Opa faz tempo que nao passo ne?!

Lá vai os cardapios dos dias q anotei rsrs

18/11 - 207 pts

Manhã - 52pts

* 3 fatias de pao pullmann sem casca - 20pts
* 1/2 fatia de queijo- 8pts
* 1/2 fatia de presunto - 4pts
* bem poquinho de leite com nescau nem 50ml - 20pts
* alface/ salsinha/ cebolinha- 0

Lanche 23pts
* 1 pera - 23pts

Almoço - 80pts
* 4 col de arroz - 28pts
* 1 concha de feijao - 25
* 1 bife - 25pts
* alface - 0pts

Lanche 32pts
* Igual a manha (- nescau)

Noite - 20pts
* 1 iogurte - 20pts

19/11 - 240pts

manhã - 32pts
* 3 fatias de pao pullmann -20pts
* 1/2 fatia de queijo -8
*1/2 fatia de presunto - 4
* alface/ salsinha/cebolinha - 0

lanche - 25pts
* 1 maça - 25pts

almoco - 128pts
* 4 col de arroz - 28
* 1 concha de feijao - 30
* 7 col de carne moida - 70
* alface/tomate - 0

Lanche - 50pts
* 1 barra de cereal - 20
* 1/2 pão frances- 20
* margarina - 10

Noite - 5pts
* suco de limão - 5pts


20/11 - 245pts

Manhã 52pts
* 1 pão francês - 40pts
* 1/2 mussarela - 8
* 1/2 presunto - 4
* alface/salsinha/cebolinha- 0

Lanche -20pts
* barrinha de cereal - 20pts

Almoço - 114pts
* 6 col de arroz - 42
* 2 col de feijao branco - 22
* 2 porcoes de bife - 50
* repolho e alface - 0

Lanche - 57pts
* Igual a manha com mais 3 fatias de salame+ repolho - 57pts