- Leite Desnatado 250ml - 23pts
- Ração Humana 2colheres - 24 pts
- Arroz Integral 2 colheres - 12pts
- Feijão 1/2 concha - 13,5pts
- Macarrão molho de frango 80g - 33pts
- Bife de carne magra 60g - 30pts
- Alface a vontade - 0pts
- Couve Flor 30g - 2pts
- Tempero do Almoço - 15pts
- Suco de limão 250ml - 5pts
- Suco de limão 250ml - 5pts
- Biscoito água e sal 3un - 18pts
- Manteiga 1colher - 20pts
- Leite desnatado 250ml - 23pts
- Ração Humana 2colheres - 24pts
- Pão de Hamburguer - 40pts
- Hamburguer de Picanha 80g - 44pts
- Maionese - 18pts
- Guaraviton 200ml - 24pts
Total: 373,5 pts consumidos de 430 permitidos, sobraram 56,5pts
Atividade Física:
- Ginástica Localizada - 40min
- Bike - 40min
- Hidroginástica - 50min
Taí... extrapolei a noite né? com o hamburguer gorduroso.. menos mal q nao pedi com bacon, ovo e afins kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Bjssss deinha q eskeceu disso aqui!
Um comentário:
Oh amiga
vc que esqueceu kkkkkkkkkk eu postei antes de vc!!!!!!! hahahahaha
como vc e prendada nos exercicios ne!????
menina que beleza queria ser assim como vc!!!!!!
mas fica firme ai que vc nao extrapolou mto nao, e que a dieta dos pontos nos ppermite certas coisas que nos parece errado mas POOOOOOODII :D
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