TPM - Tendencia para mastigar

Oieee...
Ai aiaiai a TPM chego com força para as sagitarianas esse mes....inferno astral e tpm é muuuuuita coisa juntaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Dia mais tranquilo hj mas minha querida TPM se transforma em tendencia para mastigar que fome que me dáááááááááá
Quaaase voltei hoje para o pole..pq sinto mta falta e um puta exercicio..mas esse mes vai ficar pesado ainda pra pagar (é caro 110 conto!!!) entao mes q vem algumas coisinhas acabam e eu volto a fazer ;)
entao fiz meia hora de taebo....ja que sou cagona e odeio caminhar sozinha e minha vizinha me deu os cano...rs, sei que tem que fazer mais tempo mas pra quem nao conhece vale a pena conhecer é puxado e como faz tempo q nao faço num guentei mais...rs, mas amanha vou tentar caminhar...tenho medico vo levar meus exames pra medica ver como anda minha tireoide...sim tenho hipo =(

Ah to carregando uma garrafinha e hj tomei 2,4litros!!uhullll pra mim que tive ate calculo renal por falta de agua agora to bombando kkkkkkk ta certo que ta um mega calor mas.....to feliz ;)

Jaque nao briga comigo...fui na farmacia e me pesei...de calçado de seguranca e calça do uniforme....

ALERTA VERMELHO

30/11 - 79kg
01/11 - 82,5 kg =(
07/11 - 82,5 kg =(
08/11- 80,8 kg =/ sim meu corpo é doido pra kct

Meta da semana= 80.5
Vamos aos pontos do dia!!!

CARDAPIO DIA 08/11/11 - 182

Manha: 47pts
6:30- 2 col de gelatina zero - opts + 2 bolachinhas magic toast-7pts
9:00- 2 fatias de pao+1/2 fatia de presunto+alface+tomate+suco light que nao sei como contar+ 1/2 barra de cereal

Almoço: 92pts
11:40 - 2 col de arroz integral+2 col de feijao+porçao de frango+1 col de pure de batatas+couve+salada ( e depois a Jaque fala que eu como pouco hahahaha)
Sobremesa: gelatina zero+ 1 fatia de mamao

Tarde: 13pts
1 iogurte light ameixa 47kcal

Noite: 30pts
4 conhas de sopa de legumes

TPM

Nooooooooooooooossa

tive um dia uó!

tô angustiada!

Ando no meu carro rezando pra ele não parar.... aff!

é TPM, eu sei! tenho vontade de matar um... e logo agora que consegui ter um FDS de paz.. sem ninguém me torrando, sem ning lendo td q leio e escrevo na net uihauihaiuah é gente.. era tenso!

Ontem meu MENGÃO ganhou né? O FDS que programei nao fazer nada badaloso... cumpri! Mas com meu MENGÃO ganhando.. eu tive que ir tomar uma cervejinha!!!!

kkkkkkkkkkk

Uma, duas... três.. saí ruim! Descobri na mesa um cliente, q já virou amigo de bar! Recém solteiro tb! Gosto desses! hahahahaha gente animaaaaaaada!!!! Solteiros unidos jamais serão vencidos!

Mas enfim... cheguei em casa ruiiiiiiiim... entrei na net fui tentar manter uma conversa com a Déia.. e não consegui, dormi. Acordei 50min dps com uma fome monstraaaaa!!!!!!! e me lembrei: só havia almoçado o dia inteiro e fui beber, não podia dar certo, né? uahauhauah

Bati uma PANELA de arroz, carne moída e fritei um ovo!!! PUTA QUE PARIU!!!

Deitei de novo... quem disse? Passar mal era questão de tempo! Dito e feito... vomitei a aaaaaaaalma! e continuei com a sensação ruim da cerveja... mas enfim.. dormi!

E hoje tive esse dia TEMÇO! HAHAHA

chega!

vamos pontuar...

NOME: Jaqueline

IDADE: 27 anos

ALTURA:1,59

PESO INICIAL: 85,900 kg

PESO ATUAL: 82,300

META DA SEMANA: 81 kg

META FINAL: 60 kg

PONTOS PERMITIDOS: 460 pontos

07/11 - 307

08/11 -

09/11 -

10/11 -

11/11 -

12/10 -

13/11 -

Que assim seja!

#oremos

Triste

Dia triste hoje....
vontade de desistir...arrependida das decisoes que tomei!!!
fico pensando ate qdo vo paga pelos erros que fiz... =/

Mas...bao....vamos la

30/11 - 79kg
01/11 - 82,5 kg =(
07/11 - 82,5 kg =(

Meta da semana: 82kg. Ow ceus! ( e pra ajudar semana de TPM)

CARDAPIO DIA 07/11/11 - total dia: 170pts

Manha: 30pts - 2fatias de pao(94kcl)+1/2fatia de presunto+alface+couve+tomate+cha com adocante. Hummmm tava goxtoooosooo .
Almoço: 70pts - 1xic de macarrao com molho+1 bife+repolho refogado+saladinha
Lanche: 12 pts - 1 cenoura+1/2 barra de cereal
Noite: 20pts - 3 conchas de sopa de legumes
Lanche:12 pts 2 bolachinhas magic tost+limonada com adocante
Ai deu fome denovo hehehehe comi mais 2 conchas de sopa: 12pts

recomeçando..

semana frenética, com feriado, badalações.. fds em casa tranks!
e nenhum grama a menos!
mas tá bom.. pelo menos vivi! hahaha

já recomecei.. ja comi franguinho grelhado de almoço hoje e tava mara!
=D
muiiiiiiiiito suco de limão que eu amo!!!!!

Altura=1.59
Peso inicial= 85,900
Peso atual= 82,300
Meta da semana= 81
Meta final= 60


Pontos permitidos= 460


07/11 82,300 ... 100g a mais... uahuiahaiua inchaço!
14/11
21/11
28/11

hoje tem natação! to animaaaaada
e mais tarde posto pontos!


beeeeeeijo

domingo....

Aiaiaiaiii....
ontem foi fiasqueira.....comi pastel =(
De manha comi 1 fatia de pao integral - 23pts
almoco: 6col de sopa: 36pts
a tarde deu um surto de vontade de comer doce comi 1 bombom da cacau show que a dona Nelise me apresentou zero açucar: 103kcal - 29pts
ate ai tudo bem....
ai fui na casa da minha mae e ela resolveu comer pastel ='(
2 de queijo 1 de carne: 245 =/
pé na jaca e hj ja era tb......

Vamos la recomecar denovo!!!!!!!!!!!!

uhuuuuuuuuuuuulll

AAAAAAAAAAAA FUI CAMINHAR SOZINHA HJ!!! SOU O MAXIMO HAHAHAHAHA
FUI LEVAR MINHA MOTO PRA LAVAR E TA UM DIA LINDO DE SOL LA FORA!!! DEIXEI A MOTO E FUI ANDAR...FUI ATE UMA PRACINHA QUE TINHA AQUELES EQUIPAMENTOS DE GINASTICA SABE?AI NA CIDADE DE VCS TEM????? AI FIZ 15MIN....TA É POUCO MAS JA FAZIA 2 SEMANAS Q EU NAO FAZIA NADA RS E AINDA TINHA A CONTINUACAO DA CAMINHADA....FIZ 3 SERIES DE 15 RS PARA AS PERNAS E BRACOS...RS E AI VOLTEI PRA CASA..DEU 50MIN UHULLLLL PENA QUE NADA DISSO TRANSPARECE NA BALANÇA...SO NAO ME PESEI PQ ESTAVA FAZENDO BOLHAS NOS PES ATE CHEGAR NA FARMACIA IA DOER MAIS...RS ENTAO AGORA ME PESO SOMENTE NA SEXTA QUE VEM JA Q PERDI O DIA DE PESAGEM ;)

FOMEEEEEEEEEEEEE RS
VO FAZE ALGO PRA ALMOCAR EM BREVE RETORNO! RS

Olha foi esse que fiz!!!!

uhullllllllll

Manha: comi 1 fatia de pao de centeio= 23pts =)
vo faze alguma saladinha mais um macarraozinho eu acho...te dispois!!


E Jaqueeeeeeeee vai bebemorando mesmo que vc mereceeeeeeeeeeee

Sagitarianando!

é!

pois é.. to msm bebemorando!

já decidi que quero ser solteira pra vida toda tb,

e em meio ao alcoolismo já mandei msg pra quem nao tinha que mandar!!!!!!!!!!!!!!

soooooooooooooooooooocooooooooorro

tira o cel do bebado!

devia ter ido pra choppada lembrar meus 15 anos!

affffffffff

Falta exatamente 1mes pro meu niveeerrrr uhulll

O que quer dizer que eu terei que andar mesmo na linha até lá pq eu quero pelo menos no meu niver estar linda e loira hehehehehe
É dona Jaque so pq ta solteira ta bebemorando muito kakakakakaka pelo menos esta vivendo a parte sagitariana eu nao =/ fase estranha da vida!!

Bom...mas vamos por partes....

CARDAPIO DIA 04/11/11 - 190pts

Manhã: 33pts
6:30 - 1 fatia de pão 47kcal+ 1/2 fatia de presunto 4pts: 20pts
9h - 1 iogurte 47kcal: 13pts

Almoco: 120pts
1col de arroz integral (6pts)+1col de feijão(10pts)+pedaco de lasanha massa verde de berinjela(72pts)+porçao de carne(25)+salada (?)

Tarde: 36pts
- Sopa de legumes. Na tabela diz 6pts cada concha...mas so tem repolho abobrinha xuxu....bao...comi dois prataaaaaços e coloquei queijo ralado...rs vo conta como se fosse umas 6conhas: 36pts

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzz sono dormir nada de caminhar denovo =( odeio caminhar acho um saco de verdade entao sozinha eu definitivamente nao vou...e so ando levando cano da minha amiga....mas amanha se acordar com sol e com menos frio eu vou sozinha merrrmo!!!! Deus me ajude...rs

Bom final de semana e agora dona Jaque ja vai nos abandonar kkkkkkkk com o tema "e agora eu to solteira e ninguem vai me segura"kkkkkk

bjsss

semana péssima!

Tô tão relapsa essa semana, né?

Nossa!

Mas eu nem tenho saííííííído tando da linha não.

Segunda fiz tudo direitinho, mas tava meio eufórica d+ pra poder postar uahauhauah

Terça mantive a linha.. até um certo epsódio que fiquei das 15h até as 21 sem comer, por causa de um amigo doido.. fui acudir... meus planos de fazer esteira e comer meu sanduba light foram por água abaixo.. não fiz a esteira e acabei batendo um prato de arroz com feijão sujo :S me montei e fui pra night!

bebida alcooooooooolica... mil pontos! kkkkkk

é dose, eu namorava... e meu namorado me engordava... agr to solta no palito e vivo pra beber, o q engorda tbm! Bem... ao menos a bebida nao me enche o saco kkkkkkkkk só a ressa é chata.. mas se faz necessária pra gt saber o qt a noite é boa.

Ontem.. feriado não fiz naaaaaaaaada o dia todo! Mas comi "direitinho".. sem contar! Mas procurei nao comer a casa.

Hoje fui bem.. mas tive uma vontade louca de comer miojo, fiz e comi! kkkkk

Queimei a lingua com carne moida.. aff!

muito frio por aqui e amanhã ja é sexta!

=D

não... não tenho planos de balada!

FDS de casa, tranks.. Assim espero! #oremos

hahahaha

Beeeeijos

Cansada pra caraaaaaamba

Ai amo feriado mas pq depois q ele acaba o cansaço volta?hahhahaha

Entao vamos lá..hj sem novidades...so cardapio..rs

CARDAPIO DIA 03/11/11 - 150pts

Manha: 1 iogurte activia light de coco 62kcal - 18
Almoco: 1xic de macarrão verde+2porcoes de carne+salada - 100pts
Tarde 1 tomate - 0pts
Noite: 2 pratadas de sopa de legumes...30pts

Sem forças pra andar, nem ir no pole nem simulador nem nada...meu emprego me mataaaaaaaaaaaaa rs
mas amanha eu to pensando em ir ver uma aula experimental de may thai rs

DICA PARA ANDRÉIA

NA REVISTA MALU DE OUTUBRO...

14- NÃO SUBA em todas as balanças da cidade para ver em qual você pesa menos.

Isso gera ANSIEDADE, que LIBERA CORTISOL, o que a faz INCHAR e pesar MAIS.

MANTENHA-SE CALMA E CONFIANTE!!!!!!!!!

#ficaadica

COISAS LOUCAS ACONTECEM NESSE BLOG HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Pelo menos consigo postar as informacoes né!!
agora comentarios nao da =(

Comecei a tomar hoje!!!!!

Chia emagrece e elimina a fome
Esta semente considerada um super alimento, funcional e nutricional, excelente fonte de fibra, com antioxidantes e minerais, é a fonte vegetal conhecida mais rica em em ácidos graxos (ómega 3). Nas versões em grãos, farinha e óleo, a chia tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e auxílio na perda de peso

O que é a Chia
Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição da chia
Entre os principais componentes estão:
ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça.
Fibras - favorece o trânsito intestinal e elimina as toxisinas do corpo.
Cálcio - rescentemente descoberto, que ele também ajudava a queimar gordura no organismo.
Magnésio - reduz a incidência da síndrome metabólica, condição que inclui o acúmulo de gordura abdominal.
Potássio - essencial para a contração muscular, desempenha um papel importante nas atividades fisícas melhorando o rítmo de bombeamento do coração e movimento do corpo.
Proteína - um dos nutrientes principais que o corpo utiliza para gerar energia, sendo essencial para formaçã o dos músculos, o qual, queima mais calorias.

A semente de Chia possui...
2 vezes mais potássio do que a banana
3 vezes mais ferro do que o espinafre
6 vezes mais cálcio do que o leite integral
8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
15 vezes mais magnésio do que o brócolis

Benefícios da Chia
Promove a saciedade - Suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores.
Combate inflamação - A gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite.
Desintoxica - A fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes.
Redução do colesterol, Controla a glicemia, Ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce, Melhora a imunidade do organismo.

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Por isso para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada.

Como consumir a chia
In natura (grãos) - pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.
Óleo - como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Mas é bom lembrar, a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.
Farinha - adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.Independentemente do jeito que você preferir consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

A chia pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, ou vendida em sites pela internet

desanimo extremo

Oi gentii...
Ai ninguem mais comenta meus posts =(
alguem me le????????????rs
Se alguem leu o de ontem leu que eu nao ia me pesar ate o final do mes mas hj a balança brotou na minha frente nao pude resistir=depressão.... domingo eu tava cm 79 e hj olha q lindo....82.5. Ai gente eu to mto triste desanimada ja estou em RA desde o dia 12/09 e ate agora NADA ACONTECEU. Ja falei pra Jaque que esse dia 25 é meu limite nao conseguindo perder a minha meta de 3kg vou procurar médico pra fazer balao intragastrico....estou cansada de fazer dieta regime RA passar fome...cansada demais!
Hoje nao fui pro pole esta chovendo e frioooo demais aqui em Curitiba e como sou uma mulher moderna que é motoqueira...complica.....e nem fiz nada...amanha que sabe vo andar ou ir no simulador ou fazer taebo vamos ver se me animo pra algo....

30/11 - 79kg
01/11 - 82,5 kg =(

CARDAPIO 01/11 - 160pts

Manha: 2 fatias de pao+1/2fatia de presunto+alface - 30pts
Almoço: 2col de arroz+2col de feijao+porcao de carne+salada - 70pts
Tarde: 1 laranja - 10pts
Noite: 1col de arroz+feijao+um mini pedaço de carne nao sei como contar+algumas colheres de abobrinha - 40pts
Lanche da noite: 1 laranja - 10pts

dormir bjusssssssss

Preguiça

Hahaha... rolou um super preguiça de postar ontem!!
Mas hj vai meu rx e mais tarde posto os pontos.. de ontem e hj!

Altura=1.59
Peso inicial= 85,900
Peso atual= 82,200
Meta da semana= 81
Meta final= 60


Pontos permitidos= 460


03/10 = 85,900
10/10 = 85,400
17/10 = 84,900
24/10 = 83,900
31/10= 82,200 =)



HJ tem hein?
huhuhu
bjsss