73,3

YEEEEES
META DE NOVEMBRO CUMPRIDA!!!!!!!!!!!!

JAQUE ABANDOOOOOOOOOOOOOONO O BLOG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cardapio 22/11

22/11- 236pts vamos ver se amanha o peso da uma colaborada.... =/

Manhã - 71pts
* 2 fatias de pão - 34pts
* 1/2fatia de mussarela - 8
* 3 fatias de salame - 9
* 100ml de leite desnatado- 20pts

Lanche - 21pts
* 1 pessego - 10
* 1 torrada - 11

Almoço - 68pts
* 4col de arroz - 28pts
* Posta de cação - 40pts
* Legumes brocolis, cenoura, couve flor, repolho (molho do yakisoba)

Lanche 18pts
*1/2 maça - 13
* 1/2 pessego - 5
* refri diet - 0

Noite - 48pts
Puuuuuuuuuuuutz fiz um mega sanduba!!!!!
adorei
* 3 fatias de pao pullman sem casca - 20pts
* 1 hamburger de frango - 28pts
* alface/repolho/tomate/brocolis/couve flor/cenoura/pimentao- 0pts
*margarina - 10pts
* refri diet - 0

PARABENS PRA VC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
NESTA DATA QUERIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIDA
MUITAS FELICIDADES
MUUUUUUUUUUUUUUUUITOS ANOS DE VIDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

JAQUE TUDO DE MUIIIIIIIIIIIIITO BOM PRA VC
MUITO AMOR
PAZ FELICIDADE
$$$$$$$$$$
SAUDE
QUE VC MANTENHA SEMPRE ESSE LINDO SORRISO

TE ADORO MUITO

FELIZ ANIVERSARIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

JAQUE

Muda meu bonequinho pro 74kg???????

so pra dar uma animada........................

=(

to triste..........
já faz uma semana que nao perco uma grama se quer mesmo fazendo tudo certinho =/
ta dando vontade de desistir.. a gente se priva tanto e nao da resultado...essa semana ainda cheguei a estar com 1kg a mais...
toda feliz achando que entraria na faixa dos 73kg essa semana q passou e acabei foi voltando pro 75!!!!!!!!!!!!

Mas..vamos la...
ainda vou continuar tentando =(
mas desistimulada....

Cardapio de ontem

21/11 - 220pts

Manha 84pts

* 3 fatias de pão pullman sem casca - 20pts
* 1/2 fatia de queijo - 8
*1/2 fatia de presunto - 4
* 4 fatias de salame- 12
* leite desnatado com um pouco de nescau- 30pts
* margarina-10pts

Lanche - 5pts
* suco de limao - 5pts

Almoco - 70pts
* Yakisoba - 1xic - 50pts
* 2col de arroz - 14pts
* alface - 0

Lanche -10pts
* 1 pessego - 10pts

Noite - 53pts
* 2 fatias de pao integral - 34pts
* pedacinhos de carne - nem sei como contar rsrs
* 1/2 fatia de queijo - 8
* repolho/ cenoura/ pimentao/alface-0
* suco de limao - 5pts

RAIO X

Raio X Andréia 21/11/09

*Peso Inicial: 78kg
*Peso atual: 74 kg

Pesagens:
* 02/11 ~ 76, 5
* 09/11 ~ 75, 1
* 16/11 ~ 74,2
* 21/11 ~ 74,0 nao gostei =(
era pra estar com usn 73,5 pra manter a média de 1kg por semana
mas essa semana quase nao fui ao banheiro =(

Medidas

Inicial 30/11 atual 21/11
* Braço: 34cm 32cm
* Busto: 99cm 97cm
* Cintura: 93cm 97cm (?)
* Quadril: 120cm 115cm
* coxas: 75cm 70cm
* panturrilha: 41cm 41cm

Hellou!!!!!!!!

Opa faz tempo que nao passo ne?!

Lá vai os cardapios dos dias q anotei rsrs

18/11 - 207 pts

Manhã - 52pts

* 3 fatias de pao pullmann sem casca - 20pts
* 1/2 fatia de queijo- 8pts
* 1/2 fatia de presunto - 4pts
* bem poquinho de leite com nescau nem 50ml - 20pts
* alface/ salsinha/ cebolinha- 0

Lanche 23pts
* 1 pera - 23pts

Almoço - 80pts
* 4 col de arroz - 28pts
* 1 concha de feijao - 25
* 1 bife - 25pts
* alface - 0pts

Lanche 32pts
* Igual a manha (- nescau)

Noite - 20pts
* 1 iogurte - 20pts

19/11 - 240pts

manhã - 32pts
* 3 fatias de pao pullmann -20pts
* 1/2 fatia de queijo -8
*1/2 fatia de presunto - 4
* alface/ salsinha/cebolinha - 0

lanche - 25pts
* 1 maça - 25pts

almoco - 128pts
* 4 col de arroz - 28
* 1 concha de feijao - 30
* 7 col de carne moida - 70
* alface/tomate - 0

Lanche - 50pts
* 1 barra de cereal - 20
* 1/2 pão frances- 20
* margarina - 10

Noite - 5pts
* suco de limão - 5pts


20/11 - 245pts

Manhã 52pts
* 1 pão francês - 40pts
* 1/2 mussarela - 8
* 1/2 presunto - 4
* alface/salsinha/cebolinha- 0

Lanche -20pts
* barrinha de cereal - 20pts

Almoço - 114pts
* 6 col de arroz - 42
* 2 col de feijao branco - 22
* 2 porcoes de bife - 50
* repolho e alface - 0

Lanche - 57pts
* Igual a manha com mais 3 fatias de salame+ repolho - 57pts

Oie

Oie!

so passei pra dar um oi
ta corrido as coisas agora mas ja volto com mais noticias e cardapios hahahahaha

Cardápio 10/11/2009 - Jaque

Café:

• Leite Desnatado 250ml - 23pts
• Ração Humana 2colheres - 24 pts

Almoço:

• Arroz Integral 2 colheres - 12pts
• Feijão 1/2 concha - 13,5pts
• Linguiça suína 50g - 51pts
• Ovo Frito - 42pts
  
• Tempero do Almoço - 15pts
• Pure de batata 50g - 15pts
  
• Suco de limão 500ml - 10pts

Lanche:

• Coca-Cola - 150ml - 15pts
• Biscoito água e sal 5un - 30pts
• Manteiga 1colher - 20pts

Jantar:

• Suco de Limão 500ml - 10pts
• Pão integral 50g - 33pts
• Hamburguer de peru assado - 23pts
• Mussarela - 12pts
  
• Maionese light - 12pts
  

Total: 360,5 pts consumidos de 430 permitidos, sobraram 69,5pts


Atividade Física:

• Hidroginástica - 50min

Sumi né? É pq fui pro Rio cuidar do meu avô!
Acabei saindo da linha lá... mas já retomei a vida hehehe


la vai o Rx atrasado tb né?

Raio X 10/11/2009:

=> altura: 1.59
=> peso inicial: 74 kg
=> peso atual: 68,8 kg
=> META p/ o mês: 66 kg


03/11 ~ 69,600 kg

10/11 ~68,800 kg

16/11 ~

23/11 ~

31/11 ~


Medidas 10/11/2009:

Pulso: 18cm
Braço: 33cm
Quadril: 105cm
Peito: 99cm
Cintura: 81cm




Enfim... ganhei umas medidas, perdi pouso peso... mas tá bom.. pra quem ficou 5 dias parada de exercícios e sem comer direito e comendo bobeira né? tá bom!!!
Segunda vivi de sorvete... Rio de Janeiro pedia um pote de sorvete!!!
ô calor!!! ô cidade quente!!!
Enfim é isso!
e Parabéns pra Déia quem vem mantendo a linha e fazendo os exercícios, logo logo ela me passa né? hehehe

BJsssssss e até amanha!!!

09/11 271 pts!!!

Vamos lá para mais um dia!!!!!!!!
Minha balança é a coisa mais doida que já vi na vida, mas hj ela marcou 75,1kg. Se estiver certa, foram nessas 3 semanas que se completam hoje, 2,6 kg. Aiaiaiai nao posso pensar pra frente se nao desanima, pqai faltam ainda 20kg pela frente...rsrs

Mas vamos ao cardapio de ontem 09/11

Manhã - 60pts
* 3 fatias de pao pullman sem casca - 20
* 1 hamburguer assado de frango - 28
* 1/2 fatia de queijo - 8
* 1/2 fatia de presunto- 4
* alface- 0
* refri diet -0

Lanche 31pts
* 1 fatia de pao integral - 15
* mamao papaya - 6

Almoço - 92 pts
* 3 col de arroz - 20
* 1 concha peq de feijao - 22
* porcao de carne - 50
* repolho e alface - 0

Lanche 75 pts
* meia maça - 13
* 1 pao frances - 40
* 1/2 fatia de queijo - 8
*1/2 fatia de presunto -4
* refri diet -0
*margarina 10

Noite 13pts
* 1 pera - 13

Cardapio 08/11

08/11 - 203pts

Manhã 55pts
*3 fatias de pao pullmann sem casca - 20pts
* 1 fatia de queijo - 16
* 1/2 fatia de presunto - 4
* margarina - 10
* Suco de limão- 5pts

Almoço 77pts
* 1xic de macarrão - 20
* 3col de molho vermelho - 12
* 2 col de carne moida - 20
* porcao de posta - 25
* alface e tomate - 0

Lanche 33pts
* 2 fatias de pão integral - 28pts
* gelatina diet - 5pts

Noite 38pts
*1/2 mamao papaya -6
*1/2 manga - 19
* sopa bem estar - 13

07/11 Cardapio 247pts

Aiaiiaiaia essa balanca n ta mudando de lugar...........rsrs

Cardapio 247pts

Manhã - 68pts
* 3 fatias de pão pullman sem casca-20pts
* 1/2 fatia de queijo e 1/2 de presunto - 10pts
* 1 hamburguer assado de frango - 28pts
*margarina-10pts

Almoço - 87pts
* 5 col de arroz - 35pts
*1 col de feijao- 22 pts
* porção de carne- 25pts
* Limonada- 5pts

Lanche 42pts
*2 fatias de pao integral - 30pts
* 1 laranja pera - 12pts

Noite - 50pts
* 5 conchas de sopa de feijao - 50pts

AFF calooooorrr

Aff esse calor mataaaaaaaaaaaaaaa
to com dor nas pernas.....ninguem mandou ser gorda com vasinhos nossa que peso nas minhas pequeninas pernas rolicas kakakaka e hj com 700g a mais! =(

Hj fiz meia hora de taebo.... n to aguentando fazer mais...fico mto cansada acho q preciso e perder peso antespra conseguir me exercitar affffffffffffff

Bao la vai o cardapio de hj

HOJE FORAM 290 PTS

Manhã 46pts
* 2 fatias de pão- 34
* 1/2 fatia de queijo - 8
1/2 fatia de presunto -4

Lanche 61pts
* Vitamina:
- leite 160ml- 30
- 1 banana - 24
- 1/4 de maça - 7

Almoço - 60pts
* 3 col de arroz - 20
*1 col de strogonoff - 15
* 1 bife de frango assado - 25
* alface e xuxu
* limonada- 5pts

Lanche - 44 pts
* Agua de coco - 20
* salada de frutas - 24

Noite -74 pts
* 2 fatias de pao - 25
* hamburguer assado- 25
* queijo/ presunto- 12
* margaria- 10

to achando que to comendo demais.................nao sei....kkkkkkkkkkkkk
ou to contando errado...oq sera?Rsrs

Cardapio 04/11 - 314 pts

Manhã 62pts
* 2 fatias de pao com margarina e meio omelete dentro com alface
* pao 34
* margarina 10
* omelete 13
* groselha light 3 pts

Lanche 15pts
*1/2 iogurte froozen activia - 15

Almoço - 80pts
* 3 col de arroz 20
* 2 col de feijao 20
* 4 col de carne moída 40
* abobrinha -0

Lanche - 47pts
* Barra de ceral 20
* 1/2 frozen 15
*1 laranja 12

Noite -110pts
*Baguete com queijo salame alface tomate - 94
* limonada 500ml 16

Voltei aos exercicios como odeio exercicios!!!!!!!!!!!
30min de tae bo e 15min de simulador de caminhadas

calor infernal!!!!!!!!!!!!!!!!!!1