Força força!!!

Fazer R.A. é fooooda!

tirando o corre corre, vou bem.. o problema é qd não dá tempo de parar na hora certa pra comer, a fome se instala e parece que tem um bicho dentro de mim.. hj foi assim...

no lanche das 18h corri tanto que nao tive tempo de ir na padaria comprar um pao francês!

E pra ajudar o Rafa apareceu.. morto de fome e pediu um X-com-tudo-dentro no lanche que tem do LADO (tentação!) da minha loja!

aí ja era.. eu q sou apaixonada em maioneses temperadas.. nao resisti e pedi um X-nada pra mim... só pão com carne... mas acho q nao entenderam e mandara completíssimo.. batata, milho, queijo e ovinho de codorna! e uma BISNAGA da maionese que amo.. danou né? kkkkkkkk

E por fim nao fiz exercícios... cheguei "tarde" em casa e estou aqui morta de sono.. e nao fiz a querida esteira!

vamos pontuar?

pts permitidos: 460

03/10: 382

04/10: 460 (contei ate 403.. nao contei o queijo, a batata, o milho e o ovinho de cordona do x-nada, resolvi arredondar pro meu limite)

05/10:

06/10:

07/10:

08/10:

09/10:

Amiga, força.. escurregar é até aceitável... não podemos é DESISTIR!!!

bjsssssssssssssss

=(

Ontem fiquei com mta mta fome mesmo e a noite por ironia do destino minha tiachegou com um cachorro quente lindo cheiroso e bem equipado pra mim....tanta fome....queria comer so um pedacinho,depois a metade depois ja era foi inteiro com certeza extrapolei meus pontos permitidos com esse cachorro quente...
to me sentindo mto besta....sei la incapaz de conseguir =(
mas...vamos la...

CARDAPIO DIA 4/1O - 170pts

Manha: 9hrs - 30pts
-pao pullman 2 fatias sem casca=30pts
-meia fatia de queijo e presunto:10pts
-alface roxa, alface normal e rucula: 0ptos
-cha com adocante: opts

Almoco: 11:40 - 70pts
- bastante salada - alface, tomate, beterraba, pepino,1 col de azeitona e brocolis: n sei pontos da azeito: 10pts
- 3col de arroz integral:20pts
na
-2col de feijao: 20pts
- 1 porcao de carne grelhada= 30pts
lembrabdo que a colher q eu uso e um pouco menor que a de sopa

tarde: 15h - 20pts
-1 barra de cereal

Noite - 18h - 30pts
Antes de ir pro pole pq la o bicho pega e a ultima vez quse desmaei de fome entao fiz:
-1 xic de macarrao: 20pts
- Abobrinha: opts
- 1 col de carne moida: 10pts
-couve flor: tem pontos???rs

Ate o momento.....

Entrando na 2ª semana!!!

Adaptar é difícil, né? mas não é impossível!

FDS vem pra testar a gente mesmo Déia.. e festinhas acabam tirando a gente da linha, visto que nao temos como exigir nada no cardápio uiahaiuhaiuah

Mas é só controlar..

Não passei pela prova de fogo, mas considero que fui bem!

Hj tem raio x:

Jaqueline

27 anos

1,59 de altura

Peso inicial: 85,900

Peso atual: 85,900 (mas perdi medidas)

Meta da semana:85,000

Meta final: 60

03/10: 85,900

10/10

17/10

24/10

31/10

pontuando...

03/10 - 382 pts

04/10 -

05/10 -

06/10 -

07/10 -

08/10 -

09/10 -

Acho que é só...

hj fiz natação, e comi uma carne de hamburguer + poleguinho + alface + cebola

:D

Força amiga!!!!!!

um beijinho...

1 dia seeerio...rs

Olá pessoal.....tudo bem por ai??
estou cansada...segunda feira e um dia cansativo...rs alias todos os dias sao cansativos no meu trampo...rs retomando o RAe espero que nao aconteça mais nenhum evento de final de semana hehehehe entao segue meu cardapio de hj que totalizou 170pts...acho que ainda da pra comer alguma coisinha...rsrsrs

CARDAPIO DIA 03/10/11 - 270pts

Manha - 9hrs - 30pts
- 2 fatias de pao pullman sem casca: 20pts
- 1/2 fatia de queijo- 6pts
- 1/2 fatia de presunto - 4pts
- Com alface e rucula - 0pts

Almoco - 11:40 - 70pts
- 3col de arroz integral: 20pts
- 3col de feijao- 20pts
- 1 porção de carne: 30pts
- salada bastanteeee - alface, tomate, pepino - opts
- abobrinha e brocolis refogado - opts

Lanche tarde 15:30 - 20pts
- 1 barra de cereal: 20pts

"Janta" - 18h- 50pts
-1col de arroz - 10pts
- 1 col de feijao - 10pts
-1 hamburguer - 30pts
- salada
- Abobrinha

Lanche 19h- opts
- gelatina diet bastante rs 0pts

* As colheres q eu uso sao aquelas de sobremesa que sao um pouco menores que as de sopa
* Hj nao fui caminhar pq minha querida vizinha me deu os cano e eu nao quis ir caminhar sozinha a noite por ai....mas amanha tem pole :)
* Mas ESTOU COM FOME NESTE INSTANTE....RSRS

depois disso tudo minha tia chegou com um cachorro quente com tudo dentro e eu como a fome tava doendo..comi entao....nao faco ideia de como contabilizar oq tinha la...vou de 170 que ja tinha sido para 270pts acrescentando mais 100 apesar de ser mais...mas a fome era tanta que eu acho q comeria mais uns 3 kkkkkkkkkk

final de semana...

Aiaiaiai desde que comecie a fazer dieta todo final de semana aparece uma programação tentadora e eu fraca cedendo a todas...pois isso chegou ao fim. Hoje comprei um tenis pra comecar a caminhadaaaaaaa!!!!!!!uhullll

dei uma renovada nas compras com mtas saladas e verduras e legumes para a semana.....o ruim da dieta é isso...agente gasta mais do que se comesse no mc donals's!!!!

Vamos la a nossa semana.....vou postar a semana toda o cardapio, apesar do meu variar mto pouco....ja n to aguentando ver abobrinha na frente hehehhehe e vamos lá Jaque essa semana será o must!!!! vamos arrebentar!!

bjao

Ontem eu faltei né? Faltei, mas contei os pontos.. até onde consegui!

Hahaha

Tive um final de expediente no pet beeeeeeeem agitado, meu lanche das 18 foi feito no corre corre... e dps.. consegui fechar a loja as 20:30 e ir direto (muito suada e com MUITO calor) pra um churrasco de aniversário! FODEU!

Tomei coca-cola (era o q tinha) e comi carninhas, linguiças.. nada exageraaaaaaado.. mas nem fiquei la mt tempo!

e vim pra casa e fiz hot dog pro namorado e pra amiga Amanda... e legal: NÃO COMI! =)

maaaaaaaaas... tava muito quente gente!!! (hj tbm está!!!!) e eu acabei bebendo uma long neck de cerveja! ;/

Entao vou pontuei o que consegui... mas ontem a noite fato q deve ter passado um pouco!

Hoje estou indo "bem".. pra um sábado quente, tá ótimo! posto os pontos de hj, mais tarde!

Pts. permitidos: 460

26/09:

27/09: 355,5

28/09: 431 (controlando bem e dentro da dieta que a nutricionista passou)

29/09: 385 =) e não to passando fome!

30/09: 380 (nao contei as carnes q comi no churras e contei +- o hot q comi na madruga vendo a shakira)

01/10:

02/10:

#oremos!

FOME

Bom..........
ontem tive a infeliz noticia que estou com peso acima de 80kg...nao sei exato qto poq nao tive coragem de me pesar....ta @#%#%$# é a primeira vez na vida que eu chego a esse peso e pensando nisso ja da vontade de comer tudo q ve na frente mtas gorduras e doces hehehehe
Mas enfim se eu fizer isso continuarei da mesma forma....
entao.....vou postar o que foi ate agora pq depois nao sei se vou entrar...


TOTAL DIA: 152

Manha: 30PTS 9h
*2 fatias de pao pullman sem casa- 20pts
* 1/2 fatia de queijo- 6pts
*1/2 fatia de presunto - 4pts
* abobrinha - 0pts

Almoço:50PTS 11>45
*1 col de arroz integral: 10pts
*1 col de feijao: 10pts
*1 porção de carne: 30pts
* mta salaaaada acho que zero pontos.

Tarde: 22PTS 17h
*1 barra de cereal: 22pts
* 1xic de gelatina diet: 0pts

Noite: 50PTS umas 18h
*Abobrinha - opts
* Repolho - 0pts
*1col de arroz - 10pts
*1 col de feijao - 10pts
*1 hamburguer - 30pts

Estou com MUUUUUUUITA FOME :(


Agora 21:30 comi 1 sopinha individual 42kcal= 12pts+abobrinha+1col de milho que nao sei qtos pontos tem mais queijinho ralado q nao abri mao....vo coloca mais uns 30pts sera?hehehehe
Agora sim deu um quentinhoooo no estomago :)
Assim totaliza o dia com 182pts

Diário Semanal Jaque

Vi postar meus queridos pontos.. tenho passado o dia bem, tipo.. não sinto foooooooooome, aquela coisa louca!
Fiz esteira, 45min suados (é chatinho, né?) e tive um dia beeem agitado!

Pra quem não sabe, sou veterinária e tenho um pet shop em minha cidade.. e agora a noite fui ajudar minhas funcionárias a passearem com cães de clientes.. já queimei mais alguma coisa!

Mas algo me entristeceu hoje.. caí na besteira de me pesar.. fui tipo pensando "72hrs de dieta, exercícios frequentes.. mereço pelo menos uns 100g!" e pimba.. sim.. 100g, só que A MAIS :s

Devo me desesperar? Corri nas minhas amigas Déia e Tha.. e relatei o caso e ambas me orientaram a nao desanimar... aff!!!!!

Pontuando...

Pts. permitidos: 460

26/09:

27/09: 355,5

28/09: 431 (controlando bem e dentro da dieta que a nutricionista passou)

29/09: 385 =) e não to passando fome!

30/09:

01/10:

02/10:

e Dééééia.. toma jeiiiito!!!! vou puxar suas orelhas!

Agora a noite comi um omelete, mas errei na mão.. nao tava gostosao e ainda queimou! uiahauihauiha

Amanhã será melhor.. só não consegue, quem desiste!

Beijooo

Oi gente

dia atipico foi um @%%¨$%¨de dia!!!!
e fiz tudo errado na dieta....amanha a gente recomeca sem faltaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

arrumei as réguas!

Mas preciso do peso atual (certo!) da Déia...........

Idade: 27 anos
Altura: 1.55
Peso Inicial: nao faço ideia nao tive coragem de pesar
Peso Atual: ?
Meta (15/10): perder 2kg.
Meta Final: 60,000 (mas já fico feliz quando as calças 40 entrarem)
Pts. permitidos: 265

28/09: 250 (na verdade hj nao contei bem certo....rsrs)
29/09:
30/09:
01/10:
02/10:

Aiaiaiai lavamos nos...
dieta é pra sempre mesmo viu affff...eu estava liiiiiinda com 66 e agora nao faco ideia do peso pq n tive coragem em pesar pq sei oqto engordei...provavel que esteja no mesmo peso da Jaque...mas a grande disciplina ja nao existe mais...mas vou postar aqui, tentar, o cardapio pq assm consigo visualizar melhor oq comi e dar uma ajuda pros sem ideia como eu huahuahuahua vamos la...
Dia 15 posto se emagreci algo...(eu n sei o meu peso mas uma amiga sabe...me pesei de costas cumulo!!!!!!! ela anoto o peso e ela vai so me fala se perdi algo e qto mas n quero saber ainda em numeros!!!!)
Me ajudem? Preciiiiso entrar nas minhas calças!

Diário Semanal Jaque

Vou fazer como na comunidade do orkut.. vou postar diariamente... um RX...assim:

Idade: 27 anos
Altura: 1.59
Peso Inicial: 85,900
Peso Atual: 85,900
Meta (03/10): 85,000
Meta Final: 60,000 (mas já fico feliz quando as calças 40 entrarem)
Pts. permitidos: 460

26/09:
27/09: 355,5
28/09: 431 (controlando bem e dentro da dieta que a nutricionista passou)
29/09:
30/09:
01/10:
02/10:

Na real nao tenho a mesma paciência que a Déia tem (ou tinha) pra postar o cardápio!

Ouuutra coisa que tenho que "confessar" é que não sou muito disciplinada com certas coisas, da outra vez.. abandonei o blog, a dieta, os exercicíos.. e por fim.. de 74kg.. pulei pra 86 em menos de 2 anos.

Puxem minha orelha e me cobrem... pq eu canso.. nao tenho disciplina nem com remédio.. hahaha

è uma merda!

Me ajudem? Preciiiiso entrar nas minhas calças!

De bobeira..

Vim aqui contar pra vcs sobre meu segundo dia de dieta...

Estou indo bem! Graças a Deus!!!

Não tenho tido muitas "tentações" entao.. ainda nao posso avaliar o quesito "força de vontade"

Fiz natação.. e comi um prato de alface com cebola e salsinha.. uma carninha de hamburguer de frango ASSADO e um polenguinho light... (a nutri liberou!)

To esperando a Déia voltar.. pra ver como faremos isso aqui dessa vez... #oremos!

Beijinhos ;*

Yes!

Andreia topou!!!
Já foi pra aula de dança, eu daqui a pouco tenho natação...
e vamos correndo atras do prejuízo!

;D

RECOMEÇO!

Ola... sugeri a Déia que voltassemos a nos ajudar...

Vamos ver se voltamos, né?

Hoje fui a nutricionista, e desde começei (abril/2011) nao emagrecia, mas tbm nao engordava

Comecei lá com 85,5kg (é.. beeeem gordinha).. no mês seguinte mantive (não consigo seguir a maldita dieta)... em agosto desci pra 84,5kg.. segundo a balança da nutri... e hj voltei e pro meu espanto; 86,5kg... como nao pretendo chegar aos 90kg (rs) resolvi dar um jeito nisso HOJE!

Voltei a esteira, e resolvi ativar (de novo!) a dieta dos pontos em minha vida!

Preciso muito emagrecer, pois estou perdendo minhas roupas.. e estou me sentindo muito mal com td isso... como sei q só reclamar nao vai adiantar... acho que tá na hora de arregaçar as mangas!

Vamos cmg???

beiiiiiiiiiijo