PERSISTINDO.. DESISTIR: JAMAIS!

FDS é o grannnnde vilão de qqr gordinho em RA!

Como já diria meu professor de natação: "Pra emagrecer precisamos ficar anti-sociais!"

Gente... não há como vc sair.. ver tds comendo e vc lá... na água, em UM pedacinho... sinceramente? prefiro nem sair! Fico em casa, em casa resisto bem as tentações (nem sempre! hahaha)

Mas enfim... tive niver da amiga, né?

Sexta fomos a um bar grill que eu amo! até q nao comi MUITO nao... mas a gt peca por nao recusar uma cervejinha!!!!!!

No sábado controlei legal, ate a hr da festinha (cachorro quente, salgadinhos, bolo, refri e cerveja).. mas procurei nao ficar me enfiando guela abaixo o q eu já nao aguentava mais, pq tem disso né? vc nao aguenta mais comer, mas parece o mundo vai acabar AMANHÃ e vc ker comer até a barriga doer! isso nao fiz. Comi sim... ins salgadinhos, 1 ou 2 (nao lembro) salgadinhos... um pedaço de bolo (não sou chegada em doces, graças a Deus!), bebi refrigerante "a vontade" e nao tive vontade de beber a cervejinha calórica rs! Não passei bem??? eu achei que sim!

Domingo, solzao... papis resolveu fazer churras... já acordei comendo salgadinhos da festa da Amanda... só o molho do cachorro quente.. entao na HR do churras mesmo, nao tive vontade de almoçar, bater um pratao de arroz, farofa, 2kg de linguiça, 3kg de asa (amo!!!) hahahaha fiquei de boa, comendo carninha... e a tarde chamei uma barrinha de cereal.

Meu MENGÃO fez bonito, e eu tive que ir pra uma "boatezinha" comemorar... e legal.. tinha linguicinha frita e feijao amigo (amo²!!!!) ainda bem q tava no final.. comi pouco! Bebi beeeem, saí bebinha!!!!! uiahaiuhaiahiauhaiuah e dps comi um x bacon, sem batata, milho e afins... so o pao, a carne e o bacon (iuahiauhaiuahuiah) e 2kg de maionese que eu amo!!!!

o melhor disso td? comi td sem culpa, e tbm sem exagerar... e qd fui me pesar... aí vai meu Raiio x semanal...:

Altura=1.59
Peso inicial= 85,900
Peso atual= 85,400 (eliminei 500g com essa comelança toooda =D)
Meta da semana= 84,500
Meta final= 60


Pontos permitidos= 460


03/10 = 85,900
10/10 = 85,400
17/10 =
24/10 =
31/10=

Pontuando duma vez:

PONTOS PERMITIDOS: 460

10/10 385 =)
11/10
12/10
13/10
14/10
15/10
16/10

Força

Determinação

Persistir

pq...

SÓ NÃO CONSEGUE, QUEM DESISTE!

beijo

DANDO AS CARAS II

Oiieee final de semana e tenso...rs nem lembrei de entrar mas tb nao tinha nada para postar so foram dois dias de pura jaca!!! sabado comi uns pedacinhos de bolo de choco e domingo almocei costela e tomei sorteve hehehehe mas mesmo assim me pesei e pedi 1kg..ops eliminei 1kg mas nao tive coragem de me pesar hj depois da comilanca de domingo..rsrs

Mas prometi para mim mesma que esse foi o ultimo final de semana de jacas....quero chegar no verao lindaaaa maraaaaa e ficar assim para todo sempre...e uma coisa que minha mae me falou.... que as comidas nao vao deixar de existir...entao depois que eu alcancar a minha meta vou poder me dar ao luxo de comer as vezes entao da pra esperar agora ne?rs

Vamos la ao CARDAPIO DIA 10/10/11 - 160pts

Manha - 15pts - 9h
- 1 fatia de pao light, mas peguei da menina da limpeza hahahaha procurei no rotulo mas nao tinha nada...entao nao sei..uns 15pts ta bom?Rs

Almoço - 11:40 - 70pts
- 3col de arroz integral: 20pts
- 2col de feijao - 20pts
- 1 bife- 30pts
- saladas: alface, tomate, pepino, tomate seco, brocolis e nao lembro oq mais..afff to ficando veia...rs

Lanche - 15H - 14pts
- agua de coco - 47kcal - 14pts

Tarde - 18h - no carro indo embora com fome...rsrs - 30pts+30pts
- 2 fatias de pao pullman- 20pts
- 1/2 fatia de presunto - 4pts
-1/2 fatia de queijo - 6pts
- Alface. cenoura e brocolis no pao =) = 0pts

Fui pro pole dance 1hrs.
Na volta as 20h a barriga ronco (por isso que e ruim sair da dieta tem q recomecar tudo da fome tudo denovo)
- abobrinha = 0pts
- 1col de arroz: 10pts
- 1col de feijao- 10pts
- couve e berinjela

Dando as caras

Que vergonha... nem postei ontem... pq cheguei bebada = um gambá!
kkkkkkkkkk

A notícia é que contei os pontos e fiz td certo até as 18h... depois...
niver da amanda e jaquei... pq bebi beeeem!


sem mais...

sonoooooooo

Oiii que sono mas se nao postar hj amanha ja esqueco hahahaha
aqui esta mto calor e isso deixa mto cansativo...mtas dores nas pernas e nos pés =( preciso emagrecer mais pra livrar dessas dores nas pernas viu....afff
Mas hj me pesei e fiquei feliz hj estou com 79.4 = -0.600g hahahaha gramas mas em breve kilos!!!!!

vamos la:

CARDAPIO 07/10/11 - 205pts ando comendo mtoooo =(

- Manha - 9rs - 30pts
-2 fatias pao pullman - 20pts
- 1/2 fatia presunto - 4pts
- 1/2 de queijo - 6pts
- alface


Almoço - 11:40- 110pts
Ah o almoco...bom...hj resolvemos deixar de lado o restaurante da empresa que nos deixa estufada o dia todo por um boteqinho na rua mas que comuda bouuuua affff

- 1 xic de macarrao alho e oleo - 40pts
- 1 bife e 1 bisteca - 50pts
- 1 colher de batata- 20pts
-salada: repolho, alface, tomate, beterraba - 0pts


Lanche - 15h - 10pts
- 1 laranja

Noite - 50pts
-1col de arroz - 10pts
- 1 col de polenta - 3pts (nossa sera isso mesmo???se for so vou comer polenta agora hahaha)
- 1 pedacinho de frango - ???

Ai fomos caminhar 1h e paramos no subway e comemos uma saladinha com alface tomate rucula azeitona preta pepino e um frango =) = 30pts

Mais corre corre!

Hoje foi mais um dia corrido... pet, rua, presente da amiga, banco, contas, engolir almoço, pet pet pet peeeeet!

Ser dona não é fácil não!

kkk

Mas hj consegui comer +- no horario certo, mas vezes com 30min de atraso... mas blz! Ao contrário do que aconteceu terça... hj venci a preguiça e fiz 50min de esteira!

HJ ning me tirou da dieta.. assim é mais fácil!

pro meu espanto.. tomei liiiiiiiiitros de um suco de uva.. e qd fui ver os pontos... chorei!

kkkkkkkkkk

agora já era... agr a noite só bebi água uiahauhauiah

pontuarei!!!

pts permitidos: 460

03/10: 382

04/10: 460 (contei ate 403.. nao contei o queijo, a batata, o milho e o ovinho de cordona do x-nada, resolvi arredondar pro meu limite)

05/10: 393 (mesmo comendo empada de camarão uihaiuhauiahiauha)

06/10: 462 (maldito SUCO DE UVA!!!!!)

07/10:

08/10:

09/10:

Fiz 50min de esteira

Não fosse esse calor da bahia... buscaria os cães pra banho no pet, a pé... mas trabalhar melada dps, nao rola!

Amanha é dia de jaca... é niver da amiga amanda e vamos pra um bar grill... que eu AMO!

teeeeentarei controlar!! e sábado é dia de bolo, salgadinhos e refris na casa dela...

Já posso começar a chorar!?

beijoos!

Faco das minhas as palavras da Jaque

Oieeee
genteeee boa noite!!!!
cansada dimais graaaaaaaaaças a Deus amanhã é sexta uterereeeee
hj fiz um teste...como eu tenho mais fome no periodo da noite deixei pra comer mais a noite do que de manha apesar de neste momento estar com fome...rs achei melhor...
vamos la ao cardapiode hj

CARDAPIO DIA 06/10/11 - 250pts..uffa quaseeeee
E parabens a minha irma nive dela hj =)

Manha - 18pts
- correu no trampo conseguir ir comer era umas 10hrs.
1 iogurte activia de coco 64kcal - 18pts

Almoco - 11:40 - 100pts
- 3 col de arroz integral- 2opts
-3 col de feijao - 20pts
- porcao de carne - 30pts
- tinha tipo um empadao de legumes mas nao sei como contar peguei um pedacinho bem miuuudo..rs
- couve
- salada (alface, tomate, rucula, beterraba, 1 col de milho, 1col de azeitona e 1 col de calabresa) nao faco ideia dos pontos...rs vai uns 20pts

Lanche - 16h - 44pts
- 1 1/2 de pao de graos - 30pts
- 1/2 fatia de queijo - 6pts
-1 fatia de presuto - 8pts
-aborinha, rucula e 1 col de ovo mexido

Noite - 80pts
- 1 col de arroz- 1opts
- 1 col de feijao - 10opts
- 1 col de carne moida - 10pts

aiiii minha tia chego com um sandubinha nao disse nao..mas antes de postar aqui achei q tinha pontos sobrando hahahaha agora acho q nao...rs

-1/2 pao de cachorro quente - 20pts
- 1 linguica fininha com tomate - 20pts
MTO BOM.RS

avaaaante!

Nosso Deus... parece até uma coisa!!! A gente começa dieta e a família começa a levar gordice pra casa!

Hoje corri tannnto... que nossa.. o dia voou e eu nem vi... perdi as horas de comer, o que muito me atrapalha!

Fui almoçar 13:00.. correndo, nao almocei... engoli a comida e logo em seguida saí...

as 15:30 lembrei q tinha q comer... o estomago ja estava reclamando, ai comi uma barra de cereal... no carro, dirigindo, correndo pra la e pra ca! Isso é vida? uiahauihuih

comeria de novo as 18, né? e fui comer só as 19.. e mesmo assim um club social com suco! :/

Corri d+! Saí da loja 20h... pulei em casa e corri pra natação!

Ufa...

Pontuando..

pts permitidos: 460

03/10: 382

04/10: 460 (contei ate 403.. nao contei o queijo, a batata, o milho e o ovinho de cordona do x-nada, resolvi arredondar pro meu limite)

05/10: 393 (mesmo comendo empada de camarão uihaiuhauiahiauha)

06/10:

07/10:

08/10:

09/10:

Déia, força amiga... uma hora o corpo da um estalo e vaaaai!

não podemos desistir

beijao

Triste =(

Semana passada eu me pesei de calça jeans....bota.... e falei ne que minha amiga que vu meu peso....hj tive coragem de me pesar e perguntei pra ela qtos kg eu tava....ela falo que com 80.... agora mesmo com dieta certinho NADA???
to muito chateada....talvez seja mais facil mesmo engordar e fazer a cirurgia do estomago ou sei la algum outro metodo....vou marcar um gastro pra ver aquela historia do tal do balao intragastrico....to triste...chateada com raiva....

CANSADA DIMAIS

Oiii gentiiii
nossa que cansada que eu to....comecei a fazer caminhada hj...alias foi mais um passeio..tenis novo bolhas no pé pé doendo...vixiiii e a caminahda q eu fazia em 1h levou mais de 2h para completar hahahahaha fora que trabalho o dia todo andando mas nao e ritmo de caminhada ne....to mto cansada e ainda tem quinta e sexta :(
e ainda tomei vergonha na cara e me pesei...buaaa exatos 80kg...

vamos la cardapio de hj

CARDAPIO 05/10/11 - 210pts hj comi bem mais :(

Manha 9rh - 50pts
-pao diferente aqui em casa de varios graos hahaha 1 1/2 119kcal - 33pts
- 1 fatia queijo- 12pts
-1 fatia presunto - 4pts
-cha com adocante- 0 pts

Almoço - 11:40 - 80pts
- 3col de arroz integral- 20pts
- 3col de feijao- 20pts
- porcao de carne grelhada- 30pts
- salada: alface, tomate, cenoura, azeitona, pepino e ervilha= 10pts

Lanche: 40pts
la pelas 3h comi um tomate: 0pts
la pelas 18h: 1 barra de ceral: 17pts+3bolachas de agua e sal: 20pts

Aqui entoru a tal caminhada que nem sei se conta kkkkk

Janta - 20hrs - 40pts
- 1 pct sopa individual- 12pts
- coloquei abobrinha e couve flor - 0pts
- 1/2 xic de macarrao - 10pts
- 1 col de carne moída- 10pts

Força força!!!

Fazer R.A. é fooooda!

tirando o corre corre, vou bem.. o problema é qd não dá tempo de parar na hora certa pra comer, a fome se instala e parece que tem um bicho dentro de mim.. hj foi assim...

no lanche das 18h corri tanto que nao tive tempo de ir na padaria comprar um pao francês!

E pra ajudar o Rafa apareceu.. morto de fome e pediu um X-com-tudo-dentro no lanche que tem do LADO (tentação!) da minha loja!

aí ja era.. eu q sou apaixonada em maioneses temperadas.. nao resisti e pedi um X-nada pra mim... só pão com carne... mas acho q nao entenderam e mandara completíssimo.. batata, milho, queijo e ovinho de codorna! e uma BISNAGA da maionese que amo.. danou né? kkkkkkkk

E por fim nao fiz exercícios... cheguei "tarde" em casa e estou aqui morta de sono.. e nao fiz a querida esteira!

vamos pontuar?

pts permitidos: 460

03/10: 382

04/10: 460 (contei ate 403.. nao contei o queijo, a batata, o milho e o ovinho de cordona do x-nada, resolvi arredondar pro meu limite)

05/10:

06/10:

07/10:

08/10:

09/10:

Amiga, força.. escurregar é até aceitável... não podemos é DESISTIR!!!

bjsssssssssssssss

=(

Ontem fiquei com mta mta fome mesmo e a noite por ironia do destino minha tiachegou com um cachorro quente lindo cheiroso e bem equipado pra mim....tanta fome....queria comer so um pedacinho,depois a metade depois ja era foi inteiro com certeza extrapolei meus pontos permitidos com esse cachorro quente...
to me sentindo mto besta....sei la incapaz de conseguir =(
mas...vamos la...

CARDAPIO DIA 4/1O - 170pts

Manha: 9hrs - 30pts
-pao pullman 2 fatias sem casca=30pts
-meia fatia de queijo e presunto:10pts
-alface roxa, alface normal e rucula: 0ptos
-cha com adocante: opts

Almoco: 11:40 - 70pts
- bastante salada - alface, tomate, beterraba, pepino,1 col de azeitona e brocolis: n sei pontos da azeito: 10pts
- 3col de arroz integral:20pts
na
-2col de feijao: 20pts
- 1 porcao de carne grelhada= 30pts
lembrabdo que a colher q eu uso e um pouco menor que a de sopa

tarde: 15h - 20pts
-1 barra de cereal

Noite - 18h - 30pts
Antes de ir pro pole pq la o bicho pega e a ultima vez quse desmaei de fome entao fiz:
-1 xic de macarrao: 20pts
- Abobrinha: opts
- 1 col de carne moida: 10pts
-couve flor: tem pontos???rs

Ate o momento.....

Entrando na 2ª semana!!!

Adaptar é difícil, né? mas não é impossível!

FDS vem pra testar a gente mesmo Déia.. e festinhas acabam tirando a gente da linha, visto que nao temos como exigir nada no cardápio uiahaiuhaiuah

Mas é só controlar..

Não passei pela prova de fogo, mas considero que fui bem!

Hj tem raio x:

Jaqueline

27 anos

1,59 de altura

Peso inicial: 85,900

Peso atual: 85,900 (mas perdi medidas)

Meta da semana:85,000

Meta final: 60

03/10: 85,900

10/10

17/10

24/10

31/10

pontuando...

03/10 - 382 pts

04/10 -

05/10 -

06/10 -

07/10 -

08/10 -

09/10 -

Acho que é só...

hj fiz natação, e comi uma carne de hamburguer + poleguinho + alface + cebola

:D

Força amiga!!!!!!

um beijinho...

1 dia seeerio...rs

Olá pessoal.....tudo bem por ai??
estou cansada...segunda feira e um dia cansativo...rs alias todos os dias sao cansativos no meu trampo...rs retomando o RAe espero que nao aconteça mais nenhum evento de final de semana hehehehe entao segue meu cardapio de hj que totalizou 170pts...acho que ainda da pra comer alguma coisinha...rsrsrs

CARDAPIO DIA 03/10/11 - 270pts

Manha - 9hrs - 30pts
- 2 fatias de pao pullman sem casca: 20pts
- 1/2 fatia de queijo- 6pts
- 1/2 fatia de presunto - 4pts
- Com alface e rucula - 0pts

Almoco - 11:40 - 70pts
- 3col de arroz integral: 20pts
- 3col de feijao- 20pts
- 1 porção de carne: 30pts
- salada bastanteeee - alface, tomate, pepino - opts
- abobrinha e brocolis refogado - opts

Lanche tarde 15:30 - 20pts
- 1 barra de cereal: 20pts

"Janta" - 18h- 50pts
-1col de arroz - 10pts
- 1 col de feijao - 10pts
-1 hamburguer - 30pts
- salada
- Abobrinha

Lanche 19h- opts
- gelatina diet bastante rs 0pts

* As colheres q eu uso sao aquelas de sobremesa que sao um pouco menores que as de sopa
* Hj nao fui caminhar pq minha querida vizinha me deu os cano e eu nao quis ir caminhar sozinha a noite por ai....mas amanha tem pole :)
* Mas ESTOU COM FOME NESTE INSTANTE....RSRS

depois disso tudo minha tia chegou com um cachorro quente com tudo dentro e eu como a fome tava doendo..comi entao....nao faco ideia de como contabilizar oq tinha la...vou de 170 que ja tinha sido para 270pts acrescentando mais 100 apesar de ser mais...mas a fome era tanta que eu acho q comeria mais uns 3 kkkkkkkkkk

final de semana...

Aiaiaiai desde que comecie a fazer dieta todo final de semana aparece uma programação tentadora e eu fraca cedendo a todas...pois isso chegou ao fim. Hoje comprei um tenis pra comecar a caminhadaaaaaaa!!!!!!!uhullll

dei uma renovada nas compras com mtas saladas e verduras e legumes para a semana.....o ruim da dieta é isso...agente gasta mais do que se comesse no mc donals's!!!!

Vamos la a nossa semana.....vou postar a semana toda o cardapio, apesar do meu variar mto pouco....ja n to aguentando ver abobrinha na frente hehehhehe e vamos lá Jaque essa semana será o must!!!! vamos arrebentar!!

bjao

Ontem eu faltei né? Faltei, mas contei os pontos.. até onde consegui!

Hahaha

Tive um final de expediente no pet beeeeeeeem agitado, meu lanche das 18 foi feito no corre corre... e dps.. consegui fechar a loja as 20:30 e ir direto (muito suada e com MUITO calor) pra um churrasco de aniversário! FODEU!

Tomei coca-cola (era o q tinha) e comi carninhas, linguiças.. nada exageraaaaaaado.. mas nem fiquei la mt tempo!

e vim pra casa e fiz hot dog pro namorado e pra amiga Amanda... e legal: NÃO COMI! =)

maaaaaaaaas... tava muito quente gente!!! (hj tbm está!!!!) e eu acabei bebendo uma long neck de cerveja! ;/

Entao vou pontuei o que consegui... mas ontem a noite fato q deve ter passado um pouco!

Hoje estou indo "bem".. pra um sábado quente, tá ótimo! posto os pontos de hj, mais tarde!

Pts. permitidos: 460

26/09:

27/09: 355,5

28/09: 431 (controlando bem e dentro da dieta que a nutricionista passou)

29/09: 385 =) e não to passando fome!

30/09: 380 (nao contei as carnes q comi no churras e contei +- o hot q comi na madruga vendo a shakira)

01/10:

02/10:

#oremos!