Oi genteeeemmmmm
dia cansativo a beça....ontem mais um dia de fiasqueira...rs mas vamos la uma hora o negocio engrena de vez...rsrsrs mas minha meta esta confirmada agora pelo menos ate dia 30 =) e somente lá que volto a me pesar.. Essa semana nao consegui fazer exercicios..so fui pro pole na segunda e ai depois ja era....nao deu tempo e hj choveu mto....e tava mto cansada cheguei em casa dormi e acordei agora quase 22h...rs
CARDAPIO DIA 13/10 - 200pts
Manha - - 20pts
Era umas 6:30 da manha fiz um mini nescau...rs sabe aquelas xicrinhas de cafe pequeninhas? entao tomei leite com 1col de cafe de chocolate em po...nao sei como contar esses pontos...
-As 9hrs: 1 iogurte activia de coco light - 64kcal - 18pts
Almoço: 11:40- 70pts
- 3col de sobremesa de arroz integral - 20pts
- 3col de sobremesa de feijao - 20pts
- porção de frango picado grelhado - 20pts
- brocolis e vagem refogados - 0pts
- salada: alface, tomate, brocolis, azeitona, palmito e pepino. 5pts
Lanche - 18h- 30pts
- 2fatias de pao pullman sem casca - 20pts
- 1/2 fatia de queijo - 6pts
-1/2fatia de presunto - 4pts
- alface
Noite 18:30 - 10pts
cheguei em casa com fome...rs
comi 3col de xuxu+couve+3pedacinhos de carne picada+linhaça = ?10pts
Agora as 22:12 minha tia fez uma sopinha de feijao que vou comer uma conchinha so pq ta mtooo cheiroso to mais com sono que fome rsrsrs e nao sei tb como contar com todas as coisas q ela coloco, mas de qualquer forma acredito que fique dentro dos pontos permitidos ja que comi 130 ateagora =)
E isso pessoal ate amanha!!!!!
amo sexta feiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
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